Workshop 1 – Yoga – DIE Energietankstelle für Alltag und Job

Yoga – Ein Weg zu mehr Achtsamkeit und Bewusstheit

Yoga bietet uns viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Es gilt als eines der besten “Mittel” der Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Schulter- Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden, oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich. Yoga-Praktizierende berichten von mehr Energie, von erhöhter Konzentration, mehr Gelassenheit und einem vorher nicht gekanntem Gefühl der völligen Entspannung.

Yogalehrerin Mandy Lüttig zeigt Ihnen in diesem Workshop auf, wie Sie in Ihrem Job auch im kleinsten Büro mit wenigen Yogaübungen Ihr Stresslevel im beruflichen Alltag signifikant senken können. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach die Übungen in der Praxis umsetzbar sind. Sportkleidung und Matten sind nicht erforderlich.

Selbstmanagement
Ort: Tagungsräume Datum: 24. April 2020 Zeit: 13:00 - 14:30 Mandy Lüttig